THE PRESENCE LAB
The Art of Self-Leadership.
Du willst klarer leben.
Stärker fühlen.
Echter handeln.
Du spürst, das dir etwas fehlt.
Richtung. Kraft. Energie. Haltung. Ruhe. Orientierung.
Im PRESENCE LAB bekommst du den Raum, um dich zu spüren.
Um Muster zu erkennen.
Um Kraft aufzubauen.
Um Klarheit zu finden.
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Um dich neu auszurichten – oder dich sogar neu zu erfinden.
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Eine Erfahrung, die dich zurück zu dir bringt.
Zu einem Körper, der trägt und einem Geist, der klar wird.
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Einem Selbst, das führt – ohne gegen sich selbst zu kämpfen.
Clarity Through Movement.
MOVE.
1
Bewegung zeigt, wie du funktionierst.
Deine Muster werden sichtbar, lange bevor du sie erklären kannst.
Im MOVE-Training arbeiten wir mit reduzierten, präzisen Formen:
Kampfkunst, Calisthenics, Mobilität und kontrollierter Spannung.
Keine Show. Kein Aktionismus. Nur Klarheit im Tun.
Bewegung ist Zeit, die du mit dir selbst verbringst.
Ein Moment, in dem du beginnst, dich zu beobachten,
statt zu kompensieren.
Du lernst, wie du Kraft hältst, wie du reagierst, wie du führst —
und wie du dich selbst regulierst.
Bewegung als Zugang zu Präsenz.
Präsenz als Grundlage von Selbstführung.
Strength Through Commitment.
PRACTICE.
2
Wahre Stärke entsteht nicht im Moment.
Sondern mit der Zeit und im Wiederholen.
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In klarer, präziser, regelmäßiger Praxis.
Krafttraining, Körperkontrolle, Atmung, Balance –
eine physische Routine, die wirkt wie Meditation.
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Mit der Zeit wächst Erfahrung.
Durch das Tun entsteht Vertrauen.
Und aus Wiederholung wird Haltung.
Hier baust du einen Körper, der Herausforderungen trägt.
Und eine Stärke, die nicht laut ist – sondern verlässlich.
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Die dir Kraft gibt, um anderen Kraft zu geben.
Meaning Through Strength.
ALIGN.
3
Energie entsteht, wenn Tun einen Sinn bekommt.
Dafür benötigst Du nicht die Kraft, die beeindruckt — sondern Kraft, die dich befähigt, hilfreich zu sein.
Für dich. Für andere. Für die Welt, in der du wirkst.
Im ALIGN-Prozess richtest du deine innere und äußere Kraft aus:
deine Werte, deine Haltung, deinen Fokus.
Du lernst, was dich wirklich antreibt —
und wie du deine Energie so einsetzt,
dass sie Wirkung entfaltet, statt zu verpuffen.
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ALIGN ist kein Gespräch über Sinn.
Es ist ein Weg, ihn zu verkörpern.
When Change Becomes Real.
YOUR SHIFT.
Veränderung beginnt nicht nur im Kopf.
Sie beginnt im Moment, in dem du dich anders bewegst.
Wenn du mit deinem Körper arbeitest, verändert sich mehr als deine Kraft:
Dein Blick. Deine Körperhaltung. Dein Verhalten. Deine Art zu reagieren.
Du wirst klarer in dem, was du willst.
Ruhiger in dem, was dir begegnet.
Präsenter in dem, wie du Entscheidungen triffst.
Nicht, weil du etwas spielst.
Sondern weil du etwas in dir erst jetzt richtig verkörperst.
Das ist die Veränderung, die zählt:
Keine Rolle. Kein Konzept.
Sondern du — klarer, aufrechter, verbunden.
Das ist dein Shift.
I support people return to themselves
ABOUT ME.
Ich arbeite mit Menschen, die mehr Präsenz, Kraft und Klarheit in ihrem Leben wollen. Nicht durch Theorie — sondern durch Erfahrung.
Schon früh habe ich gelernt, Menschen nicht über Worte zu verstehen, sondern über das, was davor passiert:
Haltung, Spannung, Atem, Bewegung.
Kampfkünste, Krafttraining, Atmung und klare Präsenz
waren mein Weg, das besser zu verstehen:
mich, den Menschen, das Muster, die Haltung dahinter.
Im PRESENCE LAB verbinde ich Bewegung, Kraft, Atem und Reflexion
zu einer Praxis, die stärkt, klärt und führt.
Nicht lauter — sondern bewusster.
Selbstführung beginnt im Körper.
Und Präsenz entsteht im Tun.
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I support people return to themselves
CONTACT ME.
Veränderung beginnt selten von selbst.
Aber sie beginnt immer mit einem ersten Schritt:
einem Gespräch, einer Frage, einem ehrlichen Blick auf das, was gerade ist.
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Im ersten Gespräch klären wir, wo du stehst und was du in deinem Leben, in deinem Verhalten oder in deiner Präsenz
verändern möchtest.
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Gemeinsam definieren wir den Weg:
ob es um Klarheit geht, um Stärke, um Fokus –
oder darum, wieder Zugang zu dir selbst zu bekommen.
Wenn du bereit bist, den nächsten Schritt zu gehen,
dann fängt dein Prozess genau hier an.
Fülle das Formular aus –
und wir finden heraus, wie dein Weg aussehen kann.
Blog
Im PRESENCE LAB ist Bewegung mehr als Training – sie ist ein Zugang zu Klarheit, Präsenz und Selbstführung. In meinem Blog teile ich Erfahrungen aus meiner Arbeit, Erkenntnisse aus Philosophie und Kampfkünsten, wissenschaftliche Einblicke in Körper und Verhalten sowie Beobachtungen aus der Praxis.
Meine Betrachtungsweisen sollen nicht belehren, sondern bewusst machen.
Ich möchte Perspektiven aufzeigen, die dich einladen, anders zu sehen, anders zu fühlen – und dich selbst neu zu erleben.
Es geht um Muster, die uns formen. Um Wege, die Veränderung möglich machen.
Um die Verbindung von Körper, Geist und Haltung.
Für Menschen, die tiefer verstehen wollen, wie sie funktionieren.
Und die bereit sind, sich selbst auf eine neue Weise zu begegnen.
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“Tom sieht nicht nur gut aus, er riecht auch besonders gut”
Sascha Peter Nitsche, Geschäftsführer Solamento Reisen GmbH